Qonitatku Old Version: bau mulut

Cantik tapi Bau Mulut? Atasi dengan 7 Cara Ini!

June 01, 2019
By Tatiek Purwanti
0 Comments

Suatu ketika ibunda saya bercerita bahwa beliau baru saja bertemu seseorang. Cantik parasnya. Tapi kata ibu, beliau merasa tidak nyaman berlama-lama ngobrol dengan si cantik. Ternyata penyebabnya adalah bau mulutnya. Hmm... Saya pun pernah bertemu dengan yang setipe dengan si cantik ini.

Ya, kecantikan fisik bisa sedikit pudar hanya gara-gara bau mulut yang kadang tidak disadari oleh si empunya. Kita yang ngobrol dengannya jadi serba salah; tutup hidung atau mengakhiri obrolan segera? Kalau bau mulutnya timbul saat sedang berpuasa sih wajar. Tapi menjadi tidak wajar jika itu terjadi setiap hari, di luar waktu berpuasa.

4 Penyebab Bau Mulut

Bau mulut yang tidak sedap disebut juga halitosis. Penyebab pertama bau mulut adalah karena kesehatan gigi dan mulut yang kurang/tidak baik. Seseorang yang memiliki gigi berlubang dna dibiarkan saja biasanya mulutnya jadi berbau. Lubang itu timbul karena giginya tidak bersih; sisa makanan menumpuk lalu membusuk dan mengundang bakteri berkembang biak di sana. Begitu juga jika seseorang memiliki masalah pada gusinya, misalnya sering berdarah. Itu juga bisa menimbulkan bau tidak sedap.

Penyebab kedua yaitu adanya gangguan saluran pencernaan yang diidap seseorang, misalnya maag dan penyakit asam lambung (GERD). Penyakit asam lambung umumnya membuat lingkaran otot bawah Esofagus berfungsi kurang baik. Asam lambung pun keluar dari lambung lalu naik kembali ke Esofagus. Jika asam lambung naik juga ke mulut, ia akan 'meninggalkan jejak' berupa bau yang tidak sedap dicium.

Penyebab ketiga adalah penyakit sinusitis atau peradangan pada rongga hidung. Sinusitis ini membuat rongga hidung seseorang berlendir, lalu mengalir ke tenggorokan. Lendir tersebut kental dan berbau. Karena muara luar tenggorokan adalah mulut, jadilah bau tidak sedap itu menguar keluar. Hufftt...

Saya jadi ingat teman saya yang mengidap sinusitis. Napasnya memang berbau tapi sepertinya dia tidak sadar. Ya, saat sinusitisnya kambuh, dia tidak bisa membuat dengan baik termasuk kondisi mulutnya sendiri.

Sedangkan penyebab keempat halitosis adalah kondisi mulut yang kering atau disebut juga dengan istilah xerostomia. Ini disebabkan karena kurangnya kandungan air liur di dalam mulut. Padahal air liur berfungsi untuk membunuh bakteri yang berlebihan di dalam mulut sehingga bau tidak sedap tidak muncul. Saat mulut kita kering dan kurang mengandung air liur, perkembangan bakteri pun tidak terkendali. Jadi bau, deh.

Xerostomia bisa terjadi saat kita mengalami dehidrasi, seperti saat kita berpuasa Ramadan. Tidak heran jika mulut kita jadi berbau, gitu. Pun saat kita menderita sakit. Umumnya kita akan mengalami xerostomia karena tidak bernafsu untuk makan dan minum. Begitu juga saat kita menderita pilek sehingga kita harus sering bernapas melalui mulut. Air liur pun mengering dan terjadilah xerostomia. Lalu, mengkonsumsi obat yang membuat mulut kering pun bisa jadi penyebab lain juga.

Atasi Bau Mulut Segera!

Dari penjelasan di atas, bau mulut yang tidak segera diatasi akan membuat seseorang tidak percaya diri. Lawan bicaranya pun jadi tidak nyaman sehingga proses komunikasi pun terganggu. So, halitosis harus diatasi dengan cara sebagai berikut:

1. Menyikat Gigi Secara Rutin dengan Cara yang Benar

Kita wajib menyikat gigi dua kali sehari; pagi hari sesudah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Sikat lah gigi dengan baik dan menyeluruh, jangan cepat-cepat. Jangan lupa lidah juga disikat, ya.

Sikat gigi harus dalam kondisi baik dengan rutin menggantinya setiap 2-3 bulan sekali. Biasanya bulu-bulu sikat sudah tidak beraturan lagi, tuh. Pilihan pasta gigi juga menentukan hasil dari menyikat gigi kita. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride dengan varian yang sesuai dengan kondisi gigi dan mulut kita. Misalnya kita memiliki gigi yang sensitif, sebaiknya memilih pasta gigi ber-flouride untuk gigi sensitif.

Mulut dan gigi yang sehat karena kita rajin menyikat gigi tentu saja akan menjauhkan kita dari bau mulut. Sip.

2. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter Gigi

Jangan menunggu sakit gigi untuk pergi ke dokter gigi. Sebaiknya kita rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Gratis kok saat saya pergi ke dokter gigi di puskesmas. Memang harus antre, sih. Selain ke puskesmas, saya juga punya dokter gigi langganan yang membuka praktik di klinik pribadinya.

Dokter gigi akan memeriksa gigi kita secara menyeluruh dan memberi advise berkaitan dengan gangguan pada gigi yang mungkin muncul. Misalnya keharusan menambal gigi berlubang yang selama ini menimbulkan bau mulut.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Cukup Minum Air Putih

Sebaiknya kita membiasakan diri memperbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama yang masih segar. Pasca menyantap keduanya biasanya tidak timbul bau karena keduanya tidak mengandung zat kimia berbahaya. Tetap harus menyikat gigi setelahnya, sih.

Pun kandungan air melimpah yang terdapat pada apel, semangka, wortel, atau tomat bisa membantu menghilangkan halitosis. Sedangkan makanan olahan lain yang dimasak secara rumit lebih mungkin menimbulkan bau jika sisanya tertinggal di mulut.

Hindari juga menyantap makanan berbau tajam seperti bawang putih, bawang merah, bawang bombai mentah, jengkol, dan pete saat kita hendak berhadapan dengan orang lain. Selain kelimanya, saat kita merasa napas kita bau setelah menyantap makanan tertentu, sebaiknya hindari untuk mengulanginya. Lebih bagus jika kita berkonsultasi ke dokter gigi tentang itu.

Sedangkan asupan air putih yang cukup membuat mulut kita terjaga kelembabannya. Bakteri yang ada di dalam mulut pun bisa dilibas. Begitu juga dengan sisa makanan yang mungkin masih tertinggal di dalam mulut; hempasss...

4. Mengunyah Makanan Penghilang Bau Mulut

Masih seputar sayur dan buah. Ada lho sayur dan buah yang baik untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Misalnya: kulit jeruk, lemon, dan peterseli. Memang tidak biasa ya jika kita mengunyah kulit jeruk, tapi ia terbukti bisa merangsang keluarnya air liur. Nantinya air liur yang timbul akan menghilangkan bau mulut yang mengganggu itu. Lemon juga berfungsi sama. Sedangkan peterseli mengandung zat penetralisir bau tak sedap pada mulut secara cepat.

Selain makanan alami, kita juga bisa mengunyah permen karet. Lebih baik memilih permen karet rasa mint atau yang mengandung xylitol. Kandungan xylitol menghasilkan sensasi segar di dalam mulut dan aroma segar yang terasa dingin. Pasca dikunyah, aroma permen karet akan memenuhi rongga mulut, lalu terdorong keluar ketika kita berbicara. Bau mulut yang tidak sedap pun pergi dan berganti menjadi aroma wangi permen karet.

5. Berkumur dengan Mouthwash

Menyikat gigi secara teratur dan baik juga perlu ditunjang dengan berkumur memakai mouthwash. Saat ini sudah banyak mouthwash yang tidak mengandung alkohol dan sudah halal MUI, aman buat kaum muslimin. Cukup berkumur selama kira-kira 30 detik dan jangan ditelan. Setelahnya, kita akan merasakan napas kita lebih segar. Bau mulut pun menghindar.

6. Stop Merokok

Sudah sama-sama kita ketahui jika rokok bisa meninggalkan bau tidak sedap pada mulut si perokok. Perlu usaha sungguh-sungguh untuk berhenti merokok, setahap demi setahap agar bau mulut yang ditimbulkan karenanya lenyap. Siap?

7. Mengobati Penyakit yang Sebabkan Bau Mulut

Sebagaimana disebutkan di atas bahwa halitosis bisa timbul karena penyakit gangguan pencernaan dan peradangan pada sinus. Keduanya harus diobati sampai tuntas. Jika sumber utamanya sudah membaik, pasti napas pun ikut membaik. Bau mulut pun tidak lagi mengganggu.

So, teman-teman yang cantik, alangkah bersyukurnya jika kecantikan Anda sempurna dengan memiliki napas yang segar, ya. Punya bau mulut? Itu hanya 'aib sesaat' yang sangat bisa diatasi sesuai dengan faktor penyebab masing-masing.

Selamat berpuasa dengan napas segar!

Salam,

Tatiek Purwanti

Referensi:

https://www.tanyapepsodent.com/napas-segar/bau-mulut-inilah-penyebab-cara-mengatasi-dan-pencegahannya.html

Sumber gambar: pexels

#bpnchallenge2019

#bpnramadhanchallenge

#BPNetwork

#bpnblogpostchallenge

#bpn30dayblogpost

#bpn30dayblogpostchallenge

#Day10

bau mulut

Catatan Ringan tentang Menyikat Gigi di Bulan Ramadan

May 31, 2019
By Tatiek Purwanti
0 Comments

"Ayo sikat gigi dulu sebelum salat Subuh," ujar saya pada si sulung beberapa Ramadan yang lalu.

Saat itu sudah masuk waktu imsak. Kebiasaan keluarga kami adalah menutup sahur dengan minum air putih hangat di akhir imsak. Boleh, dong. Imsak kan belum masuk Subuh tapi waktu bersiap-siap sebelum Subuh.

Agenda lanjutannya adalah menggosok gigi. Anak sulung saya yang mendengar perintah saya seperti di atas pun mengangguk dan bergegas ke kamar mandi untuk menyikat gigi memakai sikat dan pasta gigi kesayangannya.

Menggosok gigi sebelum Subuh pada bulan Ramadan adalah sebuah kebiasaan yang ditanamkan ayah saya saat saya kecil dulu. Tradisi baik yang kemudian saya teruskan sampai sekarang. Walaupun sebenarnya boleh-boleh saja sih menggosok gigi setelah salat Subuh. Puasanya tidak batal, kok. Hanya saja, itu tidak sesuai dengan anjuran Rasulullah Saw.

“Andaikan tidak memberatkan umatku, niscaya perintahkan mereka untuk gosok gigi setiap hendak salat.” (HR. Bukhari, no. 887)

Nah, anjuran di atas berlaku sepanjang zaman, baik di luar Ramadan dan saat Ramadan. Saat kita menghadap Sang Maha Pengasih pastinya harus dalam penampilan terbaik kita, termasuk napas yang segar, bukan?

Selain itu, saya cenderung memilih bersikat gigi sebelum Subuh karena lebih aman dan tidak menimbulkan keraguan. Pernah dulu saya muntah saat bersikat gigi. Alhamdulillah saat itu belum masuk waktu Subuh sehingga saya bisa membersihkan mulut dan berkumur, lalu meneguk air matang.

Bayangkan jika saya muntah pada saat bersikat gigi setelah salat Subuh. Batal dong puasa saya karena muntahnya adalah muntah yang sengaja karena melakukan perbuatan memasukkan sesuatu ke dalam mulut.

Lalu, saya tidak termasuk yang suka menyikat gigi di siang hari saat berpuasa. Ada memang orang-orang yang tidak percaya diri dengan bau mulutnya saat sedang berpuasa, lalu memilih menyikat giginya agar napas kembali segar. Padahal bau mulut saat berpuasa adalah keniscayaan.

“Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak misk.” (HR. Bukhari no. 1894 dan Muslim no. 1151)

Asalkan sebelum salat Subuh sudah bersikat gigi, itu cukup bagi saya. Ditambah dengan mengkonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan saat berbuka sebelumnya. Pun menghindari menyantap makanan yang bisa menyebabkan bau mulut adalah keharusan bagi saya.

Tapi sekali lagi, diperbolehkan kok bersikat gigi kapan saja saat berpuasa. Menurut konsultasisyariah(dot)com, bahkan saat bersikat gigi itu tidak harus meludah habis-habisan untuk membuang air sisa kumur-kumur. Asal air kumur sudah dibuang, itu cukup. Tidak harus memaksakan diri agar mulut kering. Lha wong barusan menyikat gigi, pasti lidah pun ikut basah.

Untuk lebih berhati-hati lagi, sebaiknya saat bersikat gigi kita memakai pasta gigi dengan rasa yang 'standar' sehingga kita tidak membayangkan atau 'menikmati' rasanya. Pasta gigi biasa tanpa rasa mint, misalnya. Saya sih setuju dengan pendapat yang ini.

“Bersiwak bisa membersihkan mulut dan mendatangkan ridha Allah.” (HR. Nasa’i dan dishahihkan al-Albani)

Sebelum ada pasta gigi, kayu siwak menjadi alat pembersih gigi yang dianjurkan oleh Rasulullah. Hingga hari ini pun kayu siwak yang ujungnya dibuat 'berbulu' masih banyak dipakai oleh kaum muslimin.

Baik bersiwak atau menyikat gigi di bulan Ramadan, akan mendatangkan keridaan Allah Swt jika dilakukan sesuai tuntunan. Ada pembolehan di sana, tapi tetap ada kehati-hatian yang harus dijaga agar puasa kita sempurna.

Selamat berpuasa dengan napas segar!

Salam,

Tatiek Purwanti

Referensi:

https://konsultasisyariah.com/6391-sikat-gigi-saat-puasa.html

Sumber gambar: pexels dan instagram

#bpnchallenge2019
#bpnramadhanchallenge
#BPNetwork
#bpnblogpostchallenge
#bpn30dayblogpost
#bpn30dayblogpostchallenge
#Day9